Liikuttavan hyvä arki Mäntsälässä

Liikuttavan hyvä arki Mäntsälässä -hanke tukee kunnan terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen tavoitteita, keskittyen erityisesti kaikenikäisten liikkumisen lisäämiseen. Vuonna 2025 hankkeen painopisteenä ovat lapset ja perheet sekä toimintakykynsä kannalta vähän liikkuvat yli 65-vuotiaat miehet.
Hankkeen tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia, lisätä liikunnallista aktiivisuutta, kannustaa omaehtoiseen liikkumiseen ja vahvistaa yhteisöllisyyttä.

Liikuttavan hyvä arki Mäntsälässä -hanke näkyy 2025

Kuntalaisten arjessa, tapahtumissa ja erilaisissa kohtaamisissa, joissa luodaan mahdollisuuksia lisätä liikettä ja liikkumisen iloa. Tavoitteena on vahvistaa lasten ja perheiden tietoisuutta liikkumisen merkityksestä sekä kehittää toimintoja, jotka tukevat erityisesti yli 65-vuotiaiden miesten aktiivisuutta ja hyvinvointia. Toimintaa toteutetaan laajassa yhteistyössä eri tahojen kanssa, jotta vaikutukset ulottuvat mahdollisimman laajalle ja tukevat koko yhteisön hyvinvointia.

Kaveri kunto -ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille miehille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Syksyn aikana etsitään keinoja liikunnan lisäämiseksi sekä ylläpitämiseksi arjessa, keskitytään mielen ja hyvinvoinnin kannalta tärkeisiin tekijöihin, käsitellään terveellisen ja riittävän ravinnon merkitystä sekä keskustellaan unen vaikutuksesta hyvinvointiin. Toiminnassa korostuu ulkona liikkuminen ja ulkoilun tuomat hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.
Ryhmäläiset pääsevät itse vaikuttamaan kurssin sisältöön mahdollisuuksien mukaan.
Ryhmään osallistuvan tulee kyetä liikkumaan minimissään 500 metrin matka ilman apuvälinettä tai apuvälineen kanssa. Toimintaa järjestetään ulkona ja sisällä, joka toinen viikko tiistaisin syksyllä 2025 (19.8-9.12.2025).

Hankkeen toimia ja tulevia tapahtumia voi seurata sosiaalisessa mediassa: mantsalaliikkuu.

Hankekoordinaattori Satu Karjalainen p. 040 314 6097

satu.karjalainen@mantsala.fi

Liikkuva Mäntsälä- hanke näkyi 2024

Päiväkotien arjessa, tapahtumissa sekä erilaisissa kohtaamisessa, joissa mahdollistettiin liikkumisen lisäämistä ja levitettiin liikuntatietoisuutta laajasti.
Tapahtumia ja muita kohtaamisia järjestettiin laajasti eri toimijoiden kanssa kuten seurojen, yhdistyksen ja yrityksen kanssa. Toimilla pyrittiin edistämään perheiden sekä lasten liikkumisen tietoisuuden lisäämistä.
Vuoden aikana toteutettiin päiväkodeilla motoristen taitojen työpajoja ja havainnointeja. Annettiin tukea varhaiskasvatuksen henkilöstön työhyvinvoinnin tukemiseen liikunnan avulla ja tietoisuuden lisäämisellä ja mahdollistettiin koulutuksia.

Hankkeen aikana rakennettiin varhaiskasvatuksen liikunnan vuosikello, ulkoliikunnan aarrekartta ja materiaali kaikkien kuntalaisten käyttöön.
Tervetuloa tutustumaan materiaaleihin!

Mäntsälä Liikkuu – YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=vcn6_dFa1tU&list=PLwpTqsBZACQ26DShXmkp–XLII1323-

Ladattavat QR-koodit liikkeisiin:

1. Taitoa ja tasapainoa
2. Lämmittely, liikkuvuus ja koordinaatio
3. Lihaskuntoa yhdessä ja erikseen

Instagram ja Facebook: mantsalaliikkuu, #liikkuvamäntsälä