Valtakunnalliset porraspäivät
Porraspäivät
Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan!
THL:n tutkimuksen mukaan liikunnan harrastaminen on viime vuosikymmeninä lisääntynyt. Silti se ei riitä korvaamaan kehon kaipaamaa liikettä – arkisia askeleita ja jokapäiväistä tarvittavaa lihastyötä.
Liike tuo virtaa arkeen ja työpäivään. Arkiliikunnan lisäämisen ei tarvitse tarkoittaa isoa muutosta. Pieni kävely, portaat hissin sijaan tai jaloittelu työpäivän aikana ovat jo hyvä alku.
Jo kevytkin liikuskelu piristää oloa ja tukee vireyttä päivän aikana.
Paikallaanolon katkaiseminen pienillä liikkeillä tekee hyvää keholle ja mielelle.
Pienetkin liikkeet voivat heti lisätä virkeyttä ja jaksamista, parantaa keskittymistä, keventää oloa kehossa sekä kohentaa mielialaa.
Matalankynnyksen arkiliikuskelun lisääminen ei juuri vaadi aikaa eikä rahaa. Se kannattaa aloittaa ennekuin liikkumattomuus alkaa oireilla kehossamme.
Haluatko lisätä liikettä arkeesi? Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan.
Valtakunnalliset liikkumisen suositukset.
Pienet teot ratkaisevat. Mitä jos lisäisit tänään yhden pienen liikuntahetken päivääsi?
