Menu

Erityisryhmien liikunta

Erityisliikunta on terveyttä ja toimintakykyä lisäävää liikuntaa. Palvelut ovat suunnattu henkilöille joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan.

Ikäihmiset

Tasapainoa ja lihaskuntoa

Turvallista ja rauhalliseen tahtiin ohjattua tasapainoharjoittelua henkilöille, joilla on mm. tasapainon, lihaskunnon tai liikkuvuuden heikentymisen vuoksi liikkumisvaikeuksia tai ongelmia arkiaskareissa.

Ryhmät kokoontuvat tiistaisin klo 10.00 - 11.00 ja keskiviikkoisin klo 9.30 - 10.30 Hirvitalolla. Ilmoittautuminen, kurssimaksu 20€.
Ryhmät aloittavat 1.2.2021 ja päättyvät 31.4.2021.

Tuolijumppa

Turvallista ja rauhalliseen tahtiin ohjattua tasapainoharjoittelua henkilöille, joilla on mm. tasapainon, lihaskunnon tai liikkuvuuden heikentymisen vuoksi liikkumisvaikeuksia tai ongelmia arkiaskareissa. Tunnilla tehdään harjoitteita tuolia ja eri välineitä monipuolisesti apuna käyttäen. Tunnilla pyritään vähentämään liikkumisen epävarmuutta ja kaatumisriskiä. Tunnille voi tarvittaessa tuoda mukaan oman apuvälineen.

Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 9.00 - 9.45 Hirvitalolla. Ilmoittautuminen, kurssimaksu 20€.
Toiminta alkaa 1.2.2021 ja päättyy 31.4.2021.

Vesijumppa

Rauhallisesti ohjattua vesijumppaa henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi liikuntarajoitteita tai ongelmia arkiaskareissa. Liikkeitä tehdään ohjatusti veden vastausta ja eri välineitä monipuolisesti hyödyntäen. 

Vesijumppa 1 & 2 -ryhmät kokoontuvat maanantaisin klo 9.30 - 10.00 & 10.00 - 10.30 Orimattilan uimahallissa, kurssimaksu sisältää kuljetuksen hallille ja takaisin Mäntsälään. Ilmoittautminen, kurssimaksu 55€.
Vesijumppa 3 & 4 -ryhmät kokoontuvat torstaisin klo 14.00 - 14.45 & 14.45 - 15.30 Kärkölän uimahallissa.
Vesijumpat alkavat 1.2.2021 ja päättyvät 31.4.2021. Ilmoittautminen, kurssimaksu 30€.

Puistojumppa

Puistojumppa järjestetään Kotokartanon Senioripuistossa ja se on kaikille avointa ja ilmaista. Toiminta on turvallista ja rauhalliseen tahtiin ohjattua toimintaa. Viikottain vaihtuva sisältö, jumpassa toteutetaan erilaisia liikunnallisia pelejä ja liikuntamuotoja matalalla kynnyksellä. HUOM! Ohjausten toteutuksessa huomioidaan säävaraus.

Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 10.00 - 11.00 jokivarren polun varren liikunta- / senioripuistossa.
Jumppa alkaa 1.2.2021 ja kestää 31.4.2021 saakka.

Yhteiskävelyt

Mukavaa matalan kynnyksen yhteistoimintaa yhteisen reippailun merkeissä! Tule sauvojen kanssa tai ilman, kierrämme yhdessä jokivarren polkua rauhalliseen tahtiin ohjatusti luonnosta nauttien.

Kävelyt perjantaisin klo 10.30 - 11.30, lähtö jokivarren liikunta-/senioripuistosta.
Toiminta alkaa 5.2. ja kestää 26.3.2021 saakka. 

Jumppatuokiot kylillä

Ikäihmisille avointa ja maksutonta terveyttä ja toimintakykyä ylläpitävää liikuntaa. Jumpan jälkeen on mainio tilaisuus hyödyntää kunnan ylijäämäruokailu palvelu koulun ruokalassa.

Levannon Palotalli, keskiviikkoisin klo 11.00 - 12.00
Ohkolan koulu, keskiviikkoisin (parittomat vkot) klo 10.55 - 11.25
Ruokailuaika Ohkolassa klo 11.30–12.00

Lippuvihkoja voi ostaa kunnantalolta palvelupiste Vinkistä.

Lasten ja nuorten erityisliikunta

Sählykurssi yli 12-vuotiaille erityisliikkujille

Hauskaa, rentoa ja hikistä yhdessä tekemistä ohjatusti. Tunneilla pääasiallisesti pelataan, ohjaukseen sisältyy myös alkulämmittelyt ja lajinomaiset harjoitukset. Ilmainen tunti osallistujille.

Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 15.30 - 16.30 Mäntsälän monitoimitalon liikuntasalissa.
Kurssi aloittaa toimintansa 1.2.2021 ja päättyy 31.4.2021.

Mielenterveys- ja päihdekuntoutujien liikunta

Kuntoliikunta

Mielenterveys ja päihdekuntoutujien liikunta on päivätoimintaan kuuluva toiminto. Tämän tunnin aikana liikumme vaihtelevasti ja monipuolisesti asiakkaiden toiveiden ja toimintakyvyn mukaan.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 13.00 - 14.00 & torstaisin klo 12.00 - 13.00
Toiminta alkaa 1.2.2021 ja päättyy 31.4.2021

Ilmoittautuminen kevään 2021 ryhmiin on käynnissä: TÄSTÄ

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

Satu Karjalainen, 040 - 3146723
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Teemu Aimia, 040 - 3145387
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Seuraa meitä!

png facebook logo for email marketing you can trust 1000Facebook

instagram logoInstagram

Liikuntapalvelut tiedottaa:

Kevään 2021 ohjatut tunnit

Ilmoittautuminen kevään ohjatuille tunneille: TÄSTÄ

Ilmoita oma tapahtumasi

liikuntatapahtumakalenterissa!

Tulevat tapahtumat

Ei tulevia tapahtumia.

Avustustukset

Urheilustipendit

Harrastestipendit


Hakulomakkeen voi tulostaa:

www.mantsala.fi/lomakkeet

 

Yhteystiedot

Liikuntasihteeri
Harri Bister
040 314 5395

Erityisliikunnanohjaaja
Satu Karjalainen
040 314 6723

Vapaa-aikaohjaaja
Teemu Aimia
040 3145387

Sähköposti:
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Takaisin ylös